A hipertensão arterial é responsável por 40% das mortes por AVC e 25% por doença nas artérias do coração. Ela ocorre quando a pressão do sangue na parede das artérias está muito forte, acima dos limites normais. A pressão arterial aumenta com o envelhecimento, seu valor ideal é abaixo de 120 x 80 mmHg.
Para dizermos que alguém é hipertenso, deve-se medir uma pressão acima de 140 x 90 mmHg em duas (ou mais) consultas diferentes, sendo feita duas medidas em cada consulta, portanto, valores maiores que 120 x 80 e menores que 140 x 90 não são considerados pressão alta, porém estão numa faixa limítrofe que merece cuidado e atenção.
Os fatores abaixo, quando presentes, aumentam a probabilidade de alguém apresentar a doença:
FATORES RESPONSÁVEIS PELO AUMENTO DA PRESSÃO |
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- Hereditariedade (casos na família);
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- Pessoas da raça negra são mais propensas a pressão alta;
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- Estresse (ansiedade, preocupações, angústia e excesso de trabalho).
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Sintomas
Geralmente a hipertensão age silenciosamente, ou seja, com nenhum ou poucos sintomas. Muitas pessoas são hipertensas e não o sabem. Por isso é importante medir a pressão arterial o mais precocemente possível, não esperando ter mais de 40 anos para “pensar no assunto”.
Os seguintes sintomas podem ocorrer devido a hipertensão:
Se o paciente apresentar pressão alta há muito tempo e não realizar tratamento podem ocorrer algumas complicações como:
Danos aos rins; |
Diminuição da visão; |
Doenças no Coração (infarto, insuficiência cardíaca e arritmias); |
Derrame cerebral; |
Lesão nas artérias. |
Como e onde medir sua pressão arterial
Vá ao Posto de saúde mais próximo ou mesmo no seu médico particular, na sua consulta de rotina, para que sua pressão seja medida.
Resultados acima de 140 x 90 mmHg em duas (ou mais) consultas diferentes revelam o diagnóstico de hipertensão arterial.
CUIDADOS ANTES E DURANTE A MEDIDA DA PRESSÃO ARTERIAL: |
- Não praticar exercícios físicos 30 minutos antes da medição;
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- Manter braço na altura do coração;
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- Não ingerir café, bebidas alcoólicas, alimentos ou fumar 30 minutos antes da realização da medida;
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- Não estar com a bexiga cheia;
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- Não falar durante a medição.
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Tratamento
- PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS
- Caminhada pelo bairro é uma boa opção;
- Por si só, os exercícios diminuem a tensão arterial, contribuem para reduzir o excesso de peso, conservar o bom estado do coração e artérias, aliviar o estresse e favorecer o relaxamento
- Prefira alimentos frescos;
- Evite sal;
- Evite alimentos ricos em gordura animal;
- Prefira alimentos frescos;
- Evite sal;
- Evite alimentos ricos em gordura animal.
PREFERIR |
ALIMENTOS COZIDOS, ASSADOS, GRELHADOS OU REFOGADOS; |
TEMPEROS NATURAIS: LIMÃO, ERVAS, ALHO, CEBOLA, SALSA E CEBOLINHA; |
VERDURA, LEGUMES, FRUTAS, GRÃOS E FIBRAS; |
PEIXES E AVES PREPARADAS SEM PELE; |
PRODUTOS LÁCTEOS DESNATADOS. |
EVITAR: ALIMENTOS COM ALTO TEOR DE SAL |
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Alimentos industrializados e conservas |
Picles, azeitona, palmito, aspargo. |
Embutidos |
Salsicha, mortadela, lingüiça, presunto, salame, paio. |
Enlatados |
Extrato de tomate, milho, ervilha. |
Temperos industrializados |
Mostarda, Shoyu, Ketchup, caldos de carne, galinha ou legumes. |
Queijos |
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Fermento com bicarbonato de sódio |
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Antiácidos |
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- NÃO TOME REMÉDIOS POR CONTA PRÓPRIA, NEM INTERROMPA O TRATAMENTO;
- PARE TOTALMENTE O CONSUMO DE ÁLCOOL.
[Consulte seu médico]
Referências:
Projeto diretrizes
http://www.projetodiretrizes.org.br/projeto_diretrizes/059.pdf |
